Vejce, nejlepší superpotravina
Vejce známe všichni, nechybí snad na žádném jídelníčku, tradiční snídaně i chutná svačina. Ale přemýšleli jste někdy nad všemi jeho benefity?
Sluníčko, psychická pohoda a vitamín D
Jaro je tu, duben v plném proudu a i když se nám slunce ještě mockrát neukázalo, začíná mít tu správnou intenzitu
aby si naše tělo začalo vyrábět vitamín D.
Ztrácíš motivaci?
Známe to všichni. Pro něco se nadchneme a to nadšení nás žene vpřed, po nějakém čase ale nadšení pomalu opadává a naše motivace a vůle pokračovat je stále menší a menší. Jak se ale bránit? Co dělat, když je naše motivace ke cvičení nebo pro pokračování v nastaveném jídelníčku na bodu nula?
Novoroční předsevzetí
Asi nejčastější novoroční předsevzetí - zhubnout. Začnu zdravě jíst a cvičit a konečně zhubnu. Kolik z vás začíná nový rok právě s tímto předsevzetím? Chtěl bych vám dnes napsat pár tipů jak si toto svoje předsevzetí nastavit a nevzdat jej hned druhý lednový týden.
Jídlo a cvičení o Vánocích
Opět se nám blíží ty nejlkouzelnější svátky roku, Vánoce. Mnoho lidí co řeší svůj životní styl si klade otázku, jak jíst a cvičit během těchto svátků?
Také jste si tuto otázku položili?
Žít zdravěji – spánek
Že potřebujeme dostatek spánku už jsme slyšeli tolikrát. Ale co všechno se během něj v našem těle děje a proč je tak důležitý jeho dostatek?
Proč jíst dostatek bílkovin
Konzumovat dostatečné množství bílkovin je velmi důležité a to ne jen pro růst svalů.
Gladiator Race - posunování vlastních hranic
Posunování svých hranic je pro mužského tvora velmi důležitou součástí života. Muž roste skrze výzvy, pokaždé když se nám podaří posunout své hranice, zvládnout něco, co jsme doposud nedokázali, otevře to v nás jakýsi nový zdroj sebe-vědomí, vnitřní síly a energie. Proto jsem se přihlásil do překážkového závodu Gladiator Race.