Známe to všichni. Pro něco se nadchneme a to nadšení nás žene vpřed, po nějakém čase ale nadšení pomalu opadává a naše motivace a vůle pokračovat je stále menší a menší. Jak se ale bránit? Co dělat, když je naše motivace ke cvičení nebo pro pokračování v nastaveném jídelníčku na bodu nula?

Vždy když pomalu ztrácím vůli pokračovat dál, zasoustředím se na svůj cíl, případně si dám cíl nový. A pak musím udělat nějakou změnu. Ve cvičení si dám například pár dnů pauzu, sestavím si nový cvičební plán, najdu si nějakou novou energií nabíjející hudbu, koupím si nové oblečení na trénink nebo něco ke cvičení, někdy mi pomůže třeba i motivační video nebo film s tématikou sportu a fitness. No a v neposlední řadě tě může opět skvěle namotivovat tvůj pokrok, takže si udělej nějaké ohlédnutí a podívej se čeho se ti podařilo dosáhnout.

Pokud ztrácím motivaci ve stravování je to obdobné, i když tady máme asi trochu méně možností, protože koupě nového hrnce mi asi moc motivace nepřinese. Chce to prostě nějakou změnu, takže najít nové recepty nebo vychytávky, něco co mi zase bude chutnat a na jídlo se budu opět těšit. Dej si do jídelníčku větší pestrost. Někdy zkrátka trochu zpohodlníme a jedeme stále to samé dokola, proto bude dobré si jídelníček opět oživit. I zde platí, že ti motivaci opět může přinést podívat se na svůj pokrok. Hubneš? Podívej se na svoje míry nebo fotky na začátku hubnutí a teď. Nabíráš? Udělej to samé.  

A co pomáhá tobě?