Jaro je tu, duben v plném proudu a i když se nám slunce ještě mockrát neukázalo, začíná mít tu správnou intenzitu
aby si naše tělo začalo vyrábět vitamín D.

Tento vitamín je pro člověka velmi důležitý, jeho hlavním zdrojem je sluneční záření. Působením slunečních paprsků se v naší pokožce začne dít chemická reakce, kdy z cholesterolu vzniká vitamín D (jedná se o formu D3). Toto však neplatí po celý rok, v našich klimatických podmínkách se toto děje asi od dubna do října, proto bychom v zimních měsících měli vitamín D doplňovat vhodnými doplňky stravy. 

Proč je vitamín D tak důležitý?
Vitamínu D se připisuje mnoho funkcí, ale ty nejdůležitější jsou - posiluje imunitní systém, pomáhá udržovat správnou hladinu vápníku v krvi, zajišťuje kontrakci svalů, pomáhá udržovat správný stav kostí a zubů. Nedostatek vitamínu D může mít velmi pravděpodobně vliv na řadu chorob jako jsou některé nádory, cukrovka, obezita, onemocnění srdce a cév, psychická nebo neurologická onemocnění.

Citíme to všichni, že když teď vysvitne slunce, hned máme lepší náladu, je nám veseleji a máme větší chuť do života. Tak pojďme nabírat sluneční paprsky nejen pro tvorbu vitamínu D, ale i pro psychickou pohodu.